海外セレブってどうしてキレイなの?!答えはダイエットの方法に☆

 

誰もが憧れる海外セレブ!!「あんなスタイルになりたい」って思った事ないですか?海外セレブがあのスタイルを手に入れ、維持している方法はダイエットの方法に隠されているみたいなんです。ダイエット方法と言っても運動や食事などありますが、今回は海外セレブの食事のルールを紹介♪

 

海外セレブ【ミランダ・カー】の食事ルール☆栄養重視

スムージー

ミランダ・カーが食事の中で最も大切にしているのが、朝食!!起床後に初めて口に入れるものは、体内に吸収されやすいため、とっても重要。ミランダ・カーは毎朝、ケール・キュウリ・ほうれん草などを使ったグリーンスムージーを作って飲んでいます!!ミランダ・カーはココナッツオイルにハマっていることでも有名ですが他にもキヌア・アサイーなどの栄養価の高いスーパーフード、良質な油を積極的に取りいれているとか。彼女はカロリーよりも、栄養を重視した食生活をしているみたいです♪

海外セレブ【ココ・ロシャ】の食事ルール☆1日5食の食生活

朝食

ココ・ロシャはまず1日の始まりの朝食はシリアルから!!その1時間後に2皿目のシリアル、昼食にはサラダかサンドウィッチ、夕食は早めの時間にしっかり食べてる。そして21時ごろにもう一度シリアルを食べるとか!!1日の食事を5回にわけることで、血糖値の急上昇や急降下を防ぎ、太りにくい体作りをしているとか♪

海外セレブ【アンジェリーナ・ジョリー】の食事ルール☆血液型ダイエット

アンジェリーナ・ジョリーがのめりこんだものが「血液型ダイエット」血液型によってかかりやすい病気や摂った方が良い食事も、運動の種類も違うということから、血液型にも適した食事があるということをふまえたダイエット法だとか♪

気になる血液型ダイエット

【O型】魚介類やレバー、赤身の肉などの動物性タンパク質が豊富な肉類が良いとか。逆に乳製品や穀類の消化は苦手。

【A型】肉や乳製品は極力避け、野菜や穀物を多く摂るのが良いみたい。

【B型】乳製品を中心に青菜や肉、卵などを積極的に摂ると良いとか。逆に避けるべきはそば、小麦、とうもろこしなど。

【AB型】豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、赤身の肉、赤いんげん豆、そば、とうもろこしなどはできるだけ避けるべきとか。

海外セレブから学ぼう!!

さっそく気になった海外セレブのダイエット方法を活用してみては?これであなたも美ボディになろう♪