ストレス発散したい・痩せたい、という悩みを解消してくれるのがボクシング!!

ボクシングと聞くと男性のイメージがありますが、最近女性の間でも人気がでてきているって知っていましたか?ボクシングにはストレス発散やダイエットなどの効果もあり始める方が増えています。でも、なんでストレス発散やダイエットに効果的なのか分からずなかなかボクシングを始める事ができない方も多いはず!!そこで今回はストレス発散したい・痩せたいという女性にどうしてボクシングが人気な理由を解説☆

 

ストレス発散方法には運動

疲れたな~と思ったらみなさんどうしますか?結構な確率で「寝る」という答える女性がいると思います。でも、実は疲れを感じるということは体内の老廃物が溜まっている事が原因にも。なので寝るだけでは疲れが取れずストレスが溜まる一方なんです。そこでオススメなのが「運動」です♪身体を動かす事によって血行がよくなり老廃物を排出してくれます!!疲れもとれ、身体を動かす事によって睡眠も質がよくなり熟睡できるなんて素敵ですよね?!

ストレス発散にボクシングが人気な理由とは?

運動といってもさまざまな運動がありますがなぜその中でもボクシングが人気かというとボクシングはサンドバックを思いっきりパンチしたり、キックしたりしますよね?!それがストレス発散に繋がるからなんです。身体動かて汗を流し疲れをとり、ボクシングの動きでスカっとした気分になれるボクシング☆人気にならないわけがない!!

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さらにダイエット効果も

ボクササイズのDVDがでるほどダイエットでは大ブーム中!!ダイエット効果がある理由の1つ目は有酸素運動になり脂肪燃焼に繋がるから。実はランニングよりも消費カロリーが高いんです!!50kgの方が30分ランニングをしてスピードにもよりますが約183kcal、ボクシングだとなんと約262kcal。2つ目は全身の筋肉を使うから。ボクシングはパンチ・キックをするので腕や脚、お腹や背中の筋肉を使うのはもちろん、他にもパンチをうつ時にウエストをひねるので腹斜筋も使います(くびれができます♪)全身の筋肉を使う事によって代謝UPはもちろん、キレイなボディラインがGETできるとか☆

気楽に楽しめるボクシング

最近ではスポーツジムでもボクシングができるジムが増えています!!さらにスタジオレッスンでもボクシングの動きを取り入れたボクササイズのレッスンもありグローブなどを買う必要もなく気楽に楽しめるのも人気の理由の1つですね☆

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ボクシングは女性の強い味方

ストレスやダイエットは女性に多い悩み。ストレスからの暴食で太ってしまう事や、ダイエットでなかなか痩せずストレスになる事もあります…そんな負の連鎖から助けてくれるのが【ボクシング】ストレスのないキレイで生き生きとしたココロとカラダをGETしよう♪