本当に知っている?水と美の関係とは!?

水分不足がおきると血流が悪くなり栄養が体中にはこびにくくなってしまいます。それが原因で老廃物が流れにくくなり、セルライト・冷え・肌トラブルにつながってしまいます。しっかりと水分を摂取し血流をよくし老廃物がたまりにくい身体に!!さらに体中の細胞に酸素や栄養を届けるスピードが早まり、代謝UPにつながります。

2ℓじゃないの?一日にどれぐらい飲めばいいの?

水は一日にどれくらい飲めばいいの

1日だいたい2ℓというのをよく耳にすると思いますが、実は体重×40ccなんです!!人によって摂取量はバラバラ。しっかりと自分にあった水分量を摂取しましょう。

水太りするイメージがあってなかなか飲めない。

水は飲んでもカロリーがないので太ることはありません。一時的に体中にたまるので体重がふえるだけということなんです。『ぢぁ~水太りってなに?』そう思う方も多いはず
【水太り】
水太りとは、代謝が悪く水分の排出がうまくいかず体中にたまってしまいむくみや冷えの原因になることです。水を飲むことで代謝UPにつながるとはお話したように、意外と水分不足の方が、水太りしやすいのです。しっかりと水分摂取し、冷えるこはさけて、適度な運動をすることがオススメです。

どのタイミングで飲むのが効果的なの?

1日6回~8回に分けてみましょう。ノドが渇いたなと感じる前に日々こまめにのみましょう。

【寝る前・起きてすぐ】
睡眠中は意外に水分が失われます。寝る前にしっかり水分をたくわえ、起きたら水分を補給しましょう。

【食事前】
食事中に水分を多く摂取すると胃酸がうすまり消化が悪くなります。さらに炭酸水だと満腹感をあたえられダイエット効果にも。

【運動時・入浴時】
汗かき水分が失われるのでしっかり水を飲むのがオススメ!!

飲む水はなんでもいいの?

美容に良い炭酸水

今流行の水素水などもオススメですが、とくに炭酸水はオススメです!!

【血行促進】
炭酸効果で血流ががよくなります。すると肌の活性化となり美肌効果に

【整腸効果】
炭酸ガスが腸の動きを活発にしてくれるので消化がスピードUP!!

【疲労回復】
疲労の原因の「乳酸」とゆわれるものを炭酸成分と結合し排出してくれます。

魅力的な効果がたくさんですね♪

生きていくうえで大切なパートナー。

私達の体内の成分の60%は水分です。生きていくうえでとっても大切なパートナー。正しい知識を知って健康な身体へ!!そして美しい身体も手に入れましょう。

美容に大切な水